17 лет к ряду ACSM Health & Fitness Journal® проводит всемирный опрос для выявления трендов в спортивной индустрии. Полученные данные – отличная подсказка для развития индустрии здоровья и фитнеса. Вопросы не касаются каких-либо конкретных продуктов, тренажеров или услуг, чтобы сохранить “чистоту” опроса и избежать рекламы определенных продуктов. Итак, что-то будет актуально в 2023 году в сфере фитнеса и здоровья?
1. Фитнес-гаджеты
Носимые технологии. Второй год подряд они лидируют в рейтинге трендов. Smart-часы, фитнес-трекеры, устройства GPS-слежения, трекеры, которые отслеживают состояние здоровья (пульс, расход калорий, время активности и сна, шагомер и т.п.). Точность данных с гаджетов часто ставят под сомнение, но за последнее время погрешности были устранены.
Новые инновации включают измерение артериального давления, количество кислорода в крови, температуру тела, частоту дыхания и электрокардиограмму.
2. Cиловые тренировки со свободными весами
Упражнения со штангами, гантелями и/или гирями для роста или поддержания мышечной массы. Почему? Тренажеры хороши своей продуманной биомеханикой и удобными регулировками и быстрой сменой сопротивления, но не все залы оснащены одинаково, поэтому в каждой современной фитнес-программе на первом месте упражнения со свободными весами. Технику объяснить проще и доступны стандартные штанги и гантели в любом зале. Поэтому при оборудовании своего фитнес-клуба позаботьтесь о достаточном количестве штанг, строек, гантельных рядов, дисков…
Для сравнения в прошлом году на второй строчке были домашние тренажерные залы и аксессуары, но в 2023 они опустились до 13 места. Это отпечаток пандемии. В период локдауна – единственная возможность тренироваться домашние занятия. Теперь хочется использовать свободу и во всем мире отмечается рост посещения спортзалов.
3. Тренировка с собственным весом
Еще один доступный метод привести себя в форму. Достаточно минимального оборудования и пространства. Чаще для усложнения тренировок используют фитнес-резинки, петли TRX.
Хотя тренировки с собственным весом существуют уже давно, до 2013 г. они не появлялись в качестве тренда в обзорах, потому что стали популярными (как определенная тенденция) в спортзалах по всему миру только в последнее. десятилетие.
4. Фитнес-программы для пожилых людей
Продлить жизнь и укрепить здоровье с помощью физической активности призывает ВОЗ. Пожилые люди прислушиваются. Кроме пеших прогулок в парке европейцы активно приходят в спортзалы. В России тенденция пока не набрала масштабов, но средний возраст посетителей фитнес-клубов стал выше. В чем суть и как работать с клиентами возраста 60+. Естественно, на первом месте здоровье, а не фитнес-цели. Тренер должен обладать навыками работы с пожилыми людьми, учитывать особенности здоровья, оценивать противопоказания при подготовке программы тренировок.
Для тренировок выбирайте “медленное” время. Позаботьтесь об изменении атмосферы (включая свет и тип музыки) спортивных залов, чтобы сделать ее более дружелюбной к старшему поколению.
5. Функциональная фитнес-тренировка
Тренировка для улучшения баланса, координации, функциональной силы и выносливости. Программы упражнений отражают реальную деятельность, которую человек может выполнять в течение дня.
Эта тенденция обычно фокусируется на использовании силовых тренировок для улучшения необходимого баланса, координации, мышечной силы и выносливости. для улучшения повседневной жизни, как правило, у пожилых людей, но также и в клинических группах населения.
6. Активный отдых на свежем воздухе
Эта тенденция позволяет специалистам в области здравоохранения и фитнеса предлагать больше мероприятий на свежем воздухе, таких как групповые прогулки, поездки или организованные походы. Мероприятия могут быть разного формата и продолжительности, такими как гребля на байдарках, каякинг, катание на горных велосипедах и пешие походы по пересеченной местности.
7. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT)
Эти программы упражнений обычно включают в себя повторяющиеся серии упражнений высокой интенсивности (более 80% максимальной частоты сердечных сокращений) в сочетании с периодами отдыха. Высокоинтенсивные интервальные тренировки можно применять к различным упражнениям. Если у вас не было отведено пространство под зал для кросс-фита обязательно организуйте его.
8. Упражнение для похудения
Эта тенденция включает в себя тренировки, направленные на снижение веса с программой питания. Сочетание физической активности и тренировок с диетами и кулинарными мастер-классами может иметь дополнительные преимущества.
В своем зале можете продавать готовые программы, которые включают комплекс услуг: тренировки, план питания, контроль за составом тела, массаж. Вообщем, все что можете предложить по теме снижения веса и укрепления тела. Клиенты охотно покупают готовы решения.
9. Использование сертифицированных специалистов по фитнесу
Особое внимание уделяется важности найма сертифицированных специалистов в области здоровья и фитнеса, которые завершили образовательные программы и имеют полностью аккредитованные сертификаты здоровья и фитнеса.
Важность найма специалистов в области здоровья и фитнеса через образовательные и аккредитованные программы сертификации остается устойчивой тенденцией. Тренера в высокой квалификацией поднимают статус вашего спортзала.
10. Персональные тренировки
Персональные тренировки включают в себя постановку целей, оценку физической формы и индивидуальную программу тренировок, питание. Персональные тренеры контролируют технику выполнения упражнений, следят за улучшением и прогрессом в тренировках. Индивидуальные тренировки продолжают оставаться сильной тенденцией. Однако по мере развития онлайн-тренировок и доступности готовых программ и видео тренировок в открытом доступе персональные тренировки несколько теряют свою значимость. Если в 2008 и 2009 годах “персоналки” были на 3 месте, то в 2023 они сместились на 10 строчку.
11. Основная тренировка
Это направление представляет собой тренировку, в которой особое внимание уделяется кондиционированию стабилизирующих мышц туловища, живота и спины. В основной тренировке используются стабилизирующие мячи, балансировочные тренажеры, качающиеся доски, пенопластовые ролики, вес тела и свободные веса.
12. Круговая тренировка
Круговая тренировка обычно представляет собой группу примерно из 10 упражнений, которые выполняются последовательно и в заданной последовательности. Каждое упражнение выполняется в течение определенного количества повторений или в течение установленной продолжительности перед коротким отдыхом и переходом к следующему упражнению. Если отследить динамику, то интерес к круговым растет. В нынешнем году самая высока строчка с 2013 года, когда круговые только появились в рейтинге фитнес-трендов.
13. Домашние тренажерные залы
Домашние тренажерные залы могут использовать такое оборудование, как эспандеры, свободные веса, кардиотренажеры и многие другие варианты фитнеса. Этот тренд был популярной альтернативой походу в спортзал во время карантина COVID-19. Как мы отметили выше, сюда домашние спортзалы попали со второй строчки. Так что теперь самое время для развития своего фитнес-клуба.
14. Групповая тренировка
Групповые тренировки для многих тот вид занятий, который позволяет отработать тренировку эффективно. Командный дух, мотивация помогает идти к цели. Эти типы занятий предназначены для разных уровней физической подготовки с использованием различного оборудования для обучения многим формам упражнений, от кардио и велотренировок в помещении до танцев и степ-классов. В 2018 году групповые тренировки были лидером в списке трендов. Сейчас интерес снизился. Здесь и влияние пандемии и большой выбор и популяризация других вариантов фитнес-досуга.
