Новинка в мире тренажеров от Xebex — противонаправленная лестница CBR-01. Расскажем, в чем преимущество данного кардиотренажера и как эффективно его использовать.
1. Тренировка всего тела
В отличие от стационарного велотренажера, эллипса или других популярных кардиотренажеров, противонаправленная лестница Xebex CBR-01 помогает максимально задействовать все тело.
Вертикальное положение спортсмена во время тренировки заставляет рабоать различные мышечные группы одновременно: ягодичные мышцы, бицепсы, косые мышцы живота, трицепсы, мышцы спины, дельтовидные мышцы, квадрицепсы и другие.
2. Многозадачность
Лестница Xebex объединяет кардио- и силовую нагрузку в одном упражнении. Есть множество способов интегрировать данное оборудование в тренировку.«Разносторонность этого тренажера позволяет использовать его для разминки перед упражнениями, для интервальных тренингов, кардио, силовых тренировок или даже для охлаждения после тренировки», — отмечает Бриан Нгуен, СЕО «Elementally Strong».
3. Подойдет для похудения
Если вы хотите повысить количество сжигаемых калорий во время тренировки, то противонаправленная лестница Xebex CBR-01 — лучшее оборудование для достижения этой цели.
«Использование мышц верхней и нижней частей тела одновременно в вертикальном положении требует больших энергозатрат, — объясняет Виктор Лончук, сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке. — А чем выше интенсивность, тем больше калорий вы сжигаете».
4. Улучшение осанки
Специалисты выяснили, что противонаправленная лестница помогает бороться с сутулостью. «Обычный экран различных тренажеров заставляет спортсмена наблюдать за изменениями, наклонив голову вниз и искривив позвоночник», — отмечает Бриан Нгуен, СЕО «Elementally Strong».
В противонаправленной лестнице Xebex расположение консоли можно регулировать, что позволяет разместить экран на уровне глаз спортсмена для поддержания правильной осанки. Это максимально безопасное и комфортное положение тела для выполнения тяжелой нагрузки.
Независимо от преследуемых целей соблюдение правильного положения тела и поддержание осанки - обязательное условие для безопасной тренировки.
5. Выбирайте темп тренировки самостоятельно
Противонаправленная лестница Xebex CBR-01 — тренажер для тренировок высокой интенсивности. Поэтому специалисты советуют начинать с небольшого сопротивления. Спортсмену необходимо привыкнуть к работе кардиотренажера во избежание травм.
Советуем первое время тренироваться с низкой интенсивностью, увеличивая лишь время тренировки. Когда вы почувствуете себя более уверенно, можно увеличить уровень сопротивления. 16 уровней сопротивления и 7 программ Xebex CBR-01, позволяют спортсмену быстро и легко менять нагрузку во время тренировки.
Роберт де Вито, владелец американской компании «Innovation Fitness Solutions», утверждает, что секрет поддержания себя в форме — правильное дыхание. Для этого необходимо чтобы положение тела не препятствовало дыхательным процессам. «Должен быть естественный дыхательный ритм. Если его нет, то не забывайте делать вдох на каждые 2-3 взмаха», — говорит де Вито.
6. Интенсивный тренинг за минимальное время
Тренировка на противонаправленной лестнице Xebex CBR-01 дает возможность максимально проработать различные группы мышц за минимальное время.
«Для получения результата вам понадобится меньше времни, чем на других тренажерах, — отмечает Менахем Броди, сертифицированный тренер по кардио- и силовым тренировкам. — Спортсмены, которые занимаются бегом, плаванием, ездой на велосипеде, тренировками на эллиптических тренажерах, способны завершить тренинг с изнурительным темпом на противонаправленной лестнице всего за 15-20 минут».
Во время подобных тренировок с высоким уровнем интенсивности спортсмену необходимо удерживать свой пульс в контролируемой зоне. Также не стоит забывать об использовании массажного валика и/или растяжки после тренировки.
7. Безопасность и минимальное влияние
Одно из самых больших преимуществ противонаправленной лестницы Xebex CBR-01— это уровень ее безопасности для большого спектра упражнений.
«Противонаправленная лестница безопасна для спортсменов, у которых проблемы с коленями и спиной» — утверждает Нгуен. Быстрая регулировка скорости позволяет оперативно контролировать интенсивность тренировки, препятствуя получению травм.
Профессиональное спортивное оборудование — залог успеха фитнес-клуба. Противонаправленная лестница Xebex CBR-01 станет идеальным дополнением в вашем фитнес-клубе, поскольку способствует эффективным тренировкам в безопасных условиях. Тренируемся качественно!