Существует ли альтернатива тренажерному залу?

Большинство бодибилдеров в один голос заявляют, что достичь невероятно высокого результата можно только с помощью фитнес-центра или зала, где красуются ультрасовременные и классические тренажеры. На самом деле, альтернатива тренажерному залу существует и не стоит так скептически относиться к занятиям спортом, не стоит запирать их в рамки тренажерного зала. Все гораздо проще, чем может показаться.

Желаете узнать золотые правила альтернативы тренажерам?

1. Не знаете, с чего начинается спорт? С пробежки!

Тренер в совершенно различной дисциплине или сфере спорта всегда говорит своим подопечным о том, что бег - фундамент всего спорта. Именно с пробежек, как вечерних, так и утренних, следует начинать закалять организм. Кроме того, не трудно догадаться, почему бег настолько фундаментальный для каждого спортсмена - он позволяет организму держать баланс. В частности, пробежка позволяет сжигать лишние жиры и делать абсолютно все группы мышц более выносливыми. На самом деле, именно в этих аспектах бег просто незаменим.

2. Брусья и турник - лучшие друзья спортсмена!

Спортсмены старой гвардии, которые давно доказали свое мастерство в тренажерных залах, с гордостью признаются, что еще 30 лет назад, когда они были молоды и горячи, покоряли не тренажеры, а турник и брусья, ведь они развивают все группы мышц торса. Если до сих пор не слышали о том, что турник позволяет развивать мышцы столь же эффективно - значит Вы не знакомы со старой школой, которые использовали абсолютно все возможное, чтобы тренироваться. Не всегда же существовали новейшие тренажеры и качать трицепс или бицепс можно было с помощью турника. Брусья всегда были и будут предлагать сотни упражнений для тренировки всех групп мышц, кроме, конечно, ног. Поэтому стоит взглянуть на 1 золотое правило и понять, что оно крайне важное!

3. Лучше 1000 раз отжаться, нежели не отжаться!

Интересное правило для тех, кто имеет много свободного времени и проводит его не слишком эффективно для организма. Если выпала свободная минута - обязательно используйте отжимания от земли с различными положениями рук, чтобы качать все группы мышц.