02 октября 2020

Главные цели посетителей фитнес-клубов сегодня — снижение веса, коррекция фигуры и укрепление здоровья. Запросы людей, которые приходят в тренажерный зал, формируют тенденции фитнес-индустрии. Одна из них — HIIT — высокоинтенсивный интервальный тренинг.

Что такое тренировки HIIT и насколько они популярны?

High Intensity Interval Training (HIIT) — это силовые или кардионагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности. Суммарная продолжительность тренировки — 10-20 минут, продолжительность каждого интервала — около 1 минуты.

Преимущества HIIT перед стандартным тренингом:

  1. Максимум пользы за минимальное время. Благодаря избыточному посттренировочному потреблению кислорода, 10-20- -минутная тренировка HIIT эффективнее, чем часовая кардиотренировка.
  2. Увеличение анаэробного порога. При стандартном тренинге анаэробный порог пересекается редко, так как упражнения недостаточно интенсивные. Во время HIIT анаэробный порог пересекается многократно, а значит, повышается выносливость организма.
  3. Сжигается больше жира. Необходимость организма постоянно переключаться с активной нагрузки на более спокойную и обратно максимально ускоряет метаболизм и жиросжигание.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) подготовил ежегодный обзор главных фитнес-трендов на 2019 год. В опросе приняли участие более четырех тысяч специалистов из США, Японии, Германии, ОАЭ и многих других стран. Тренировки HIIT вошли в первую пятерку мировых трендов фитнес-индустрии. Они были номером один в 2018 году и оставались в первой пятерке в течение последних четырех лет с момента попадания на первое место в 2014 году.

Почему HIIT — это выгодно?

Владельцы фитнес-клубов пользуются мировой популярностью высокоинтенсивных интервальных тренировок, извлекая из нее выгоду для своего бизнеса.

Лояльность клиентов

Специалисты Калифорнийского государственного университета в городе Сан-Маркос в недавнем исследовании выяснили, что HIIT более интересный вид нагрузки, чем привычные тренировки на кардиотренажерах. Так считают 92 % участников опроса. «Участники опроса отдают предпочтение HIIT из-за его эффективности, экономии времени и постоянно меняющейся интенсивности нагрузки», — отметили авторы исследования.

Удержание клиентов

Коэффициент удержания посетителей клуба emPOWERed (США) после внедрения программы из нескольких 30-минутных высокоинтервальных тренировок возрос до 90 %. В 2018 году прибыль клуба выросла на 50 %.

Увеличение прибыли за счет популярности групповых тренировок

Более четверти (27 %) населения США посещают групповые фитнес-занятия один раз в неделю или чаще. Согласно недавнему опросу на фитнес-технической платформе Mindbody (более 16 тыс. респондентов), групповые упражнения — самая быстрорастущая тенденция фитнеса в 2019 году. Сегодня же групповые тренировки HIIT предлагают 62 % всех мировых фитнес-центров.

Какой должна быть идеальная зона для тренировок HIIT?

Для качественной тренировки HIIT недостаточно «подручного» спортивного инвентаря. В этом случае необходимо следовать новейшим научным технологиям в мире спорта и фитнеса, использовать качественные и проверенные бренды тренажеров. Рассказываем о них далее.

Tank

В отличие от стандартных тренировочных саней TANK использует не вес дисков, а магнитное сопротивление — нет необходимости тратить время на изменение нагрузки. Сопротивление подается в обоих направлениях, поэтому поворачивать тренажер не нужно. Это уменьшает площадь, необходимую для тренировок с TANK. Благодаря системе распределения нагрузки TANK’s Power Curve по мере увеличения скорости увеличивается и нагрузка. У тренажера три уровня сопротивления и дополнительные аксессуары для тренировок, что увеличивает количество выполняемых упражнений, как для индивидуальных, так и групповых тренировок.

Инерционная беговая дорожка Protrain CT

Protrain CT идеально подходит для тренировок HIIT, так как приводит ее в движение и меняет скорость непосредственно пользователь. Данная модель позволяет сжигать до 30% больше калорий, потому что спортсмен прилагает больше усилий, чем во время использования электрической дорожки. Компактный дизайн и удобство перемещения с транспортировочными роликами делают эту беговую дорожку коммерческого класса идеальной для спортзала.

367 500 ₽
Опт 1: 294 000 
Опт 2: 257 250 

Велотренажер Schwinn Airdyne AD PRO

Плавная и сбалансированная работа маховика Schwinn® AD Pro предназначена специально для высокоинтенсивных тренировок. Запатентованная технология Airdyne делает тренировки максимально эффективными. Благодаря усиленным стальным рычагам педалей возможны тренировки в положении стоя.

Модульная система для функционального тренинга X-Create

Одновременно тренироваться на полностью собранной системе может более десяти человек. В зависимости от потребностей вашего клуба вы можете самостоятельно определять количество комплектующих модулей системы. Это позволяет создать идеальное тренировочное пространство.

Инвентарь

Самые популярные спортивные аксессуары для HIIT — медицинболы, плиобоксы, сендбеги, боксерские мешки, гири, тренировочный канат, канат для лазанья. Боксерские мешки, тренировочные канаты, канаты для лазанья могут использоваться как отдельно, так и совместно с функциональными станциями.

Своевременно отвечая на запросы рынка, вы зарабатываете репутацию продвинутого топового фитнес-клуба, тем самым увеличиваете приток новых клиентов, а значит, и прибыль.

Не нашли необходимую информацию?

Оставьте заявку и наш менеджер ответит на все ваши вопросы