Сегодня в 10:34

Ребенку с малых лет важно вести активный образ жизни. Поэтому детские занятия в фитнес-клубе — актуальный вопрос. В статье расскажем, как организовать группы для детей в спортзале.

Польза тренировок для ребенка

Фитнес имеет множество плюсов для здоровья и развития детей. Среди них:

  • профилактика гиперактивности;
  • развитие опорно-двигательного и вестибулярного аппарата;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • привитие дисциплины;
  • развитие реакции, гибкости, чувства ритма;
  • профилактика плоскостопия и искривления позвоночника;
  • развитие коммуникационных навыков;
  • привитие любви к активному образу жизни.

С какого возраста начинать

Поощрять ребенка за стремление начать заниматься физическими упражнениями никогда не рано. В некоторых фитнес-клубах есть услуги для детей от ясельного до подросткового возраста. Оптимальный вариант для открытия первых детских фитнес-групп — 6 лет.

Особенности тренировок

Физические нагрузки для детей должны быть безопасными и соизмеримыми с их возрастом. Если ребенок упражняется с весами, то нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Тренировки должны проходить под присмотром тренера. Для этой задачи выбирайте квалифицированного специалиста с опытом работы с детьми. Инструктор без соответствующего опыта не может брать на себя ответственность за тренировку ребенка.

Противопоказания

Информируйте родителей, что перед тренировками ребенку нужно получить разрешение от лечащего врача. Это исключит риск противопоказаний к занятиям. Также внедрите политику письменного согласия родителя (опекуна) на взятие ответственности за ребенка.

На какие особенности здоровья обращать внимание в первую очередь? Детям нельзя активно заниматься спортом при хронических заболеваниях. Кардиотренировки не рекомендуются при заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Силовые — при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Как организовать тренировки с детьми

Услуги

Для одних посетителей важно привести своих детей в тот же фитнес-центр, куда ходят они сами. Это удобно по логистике. Для других — больше проводить времени с ребенком. В обоих случаях совместные тренировки — оптимальный вариант.

Чтобы стимулировать совместные тренировки детей и родителей, можно предоставить услугу семейного пакета. Это выгодное и комфортное решение для клиентов, которые не хотят платить за отдельный абонемент ребенку. Подробнее об организации семейного абонемента можно узнать здесь.

Еще один способ — спортивные мероприятия. Это могут быть тренировки в малых группах для подростков или семей под руководством тренера. Сюда же подойдут эстафеты, соревнования по танцам, марафоны и многое другое.

Зонирование и время

Важно разделять пространство фитнес-клуба так, чтобы семьи и посетители-одиночки не мешали друг другу тренироваться. Ранее мы писали: если планировка вашего спортзала позволяет, то выделите отдельные места для семейных занятий.

Если пространств зала ограничено, то советуем ввести семейные часы или дни. Например, выходные. Так все категории клиентов будут знать свое время для комфортных тренировок.

Тренажеры для детей

Нужно ли приобретать детские тренажеры? Ответ: в зависимости от вашей программы тренировок и возраста ребенка. Специальные тренажеры не нужны, если:

  • нагрузка в упражнениях ограничена собственным весом и утяжелителями (легкими гантелями, эспандерами, хула-хупами и так далее);
  • ребенок старше 10 лет и может отрегулировать элементы тренажера под свой рост.

Внимательно следите за нагрузкой и параметрами тренажеров/инвентаря. Неправильное положение тела и подобранный вес увеличивают риск травм и заболеваний.

Надеемся, что статья поможет вам сделать фитнес более доступным для детей. Желаем успехов в бизнесе!

Не нашли необходимую информацию?

Оставьте заявку и наш менеджер ответит на все ваши вопросы